健康寿命の延伸が大きな課題となっています。本書は、楽しくスポレクを楽しみながら、運動効果をあげることのできる20のアクティビティを可動域、柔軟性、バランスなど8つの運動機能ごとに紹介しています。なぜ、そのアクティビティが効果的なのか、わかりやすい解説付き。高齢者の元気づくり指導者必携の一冊です。

●A5判 48頁
●2017年5月1日第2刷
●ISBN978-4-931180-94-9 C2076

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